Sport-Thieme Kettlebell-træning - stiller krav til hele kroppen
Moderne workout med kettlebells giver en krævende funktionstræning. Særligt torso-muskulaturen altså krops-bases (core) udfordres og styrkes. Typiske øvelser er f.eks. at svinge den mellem benene, træk og stød eller long cykles. I kombination med talrige andre øvelser giver kettlebells en næsten ubegrænset trænings-alsidighed. Ved den funktionelle træning med kuglevægten styrkes hele muskelkæden i stedet for kun isolerede muskler. Alle kettlebells er desuden støbt af ét stykke – det gør kettlebellen endnu mere holdbar.
Vores anbefaling: Når du træner med kettlebells, skal du sørge for sikker, korrekt kropsholdning og vejrtrækning. For at lære den rigtige teknik anbefales en træningsvægt på 12 kg for mænd og 4 eller 8 kg for kvinder.
Tip: Køb dine kettlebells sammen med det rigtige opbevaringsstativ.
Uanset om der trænes hjemme, i fitnesscenteret eller et helt tredje sted: Med kettlebells øger man effektiv sin ydeevne!